Slogan：工位即健身房，打工人边搬砖边撸铁！
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直接把工位变健身房，工作健身两手抓！
谁说牛马打工人，只有搬砖没有健身？ 专为 Mac 打造的动作操控 + 工位健身双合一 App，把你的工作指令，全部变成健身动作！
✅ 深蹲 = 语音输入，搬砖说话就能码字 ✅ 跳跃 = 一键 Enter，发消息同步练弹跳 ✅ 侧平举 = 窗口切换，控制 Tab 标签页练肩线 ✅ 高抬腿 = 页面滚动，刷文档顺便燃脂 ✅ 出拳 = 上一页、下一页 (方向键操作) ✅ 更多自定义动作，解锁全电脑操控指令
不用挤时间、不用去健身房，敲代码、改文档、做设计的间隙，抬手、抬腿、深蹲，每一个办公动作都在健身！牛马不躺平，搬砖也塑形，职场健身两不误！
- AI 姿态检测：基于 Apple Vision 框架，实时检测 17 个人体关键点，灵敏度高且资源占用及低。
- 工作流融合：将运动动作与高频办公操作（如语音输入、翻页、发送消息）完美映射。
- 极简 HUD：半透明窗口实时反馈动作捕捉状态，支持原生丝滑拖动。
- 学习模式：支持根据不同应用程序自定义输入框焦点。
- 开箱即用：打包为标准的
.app格式，双击即可开启健康办公之旅。
| 动作标识 | 物理动作描述 | 映射功能 |
|---|---|---|
| 🏋️ 深蹲 | 身体重心明显下潜并保持 | 语音输入 (按下 Fn 键) |
| ⛹️ 跳跃 | 身体重心快速上升 | Enter (一键发消息) |
| 💪 侧平举 | 单臂向侧面平行举起 | 窗口切换 (Ctrl+Tab) |
| 🦵 高抬腿 | 单腿膝盖向上抬起 | 页面下滚/上滚 |
| 👊 左右出拳 | 向前、向左或向右出拳 | 上一页 / 下一页 (方向键) |
| 👏 拍手 | 双手在胸前快速合十 | Enter (确认/换行) |
| ❌ 双手交叉 | 在胸前呈 X 状交叉 | Escape (取消/返回) |
| 🤚 右手高举 | 右手举过头顶 | 鼠标点击 屏幕中心 |
| ⚙ 学习模式 | 点击 UI 中的“配置”按钮 | 记录输入框坐标实现精准聚焦 |
- 下载并打开
牛马健身.app。 - 将窗口拖动到屏幕不干扰工作的角落。
- 点击 [❓ 帮助] 熟悉动作。
如果你希望针对自己的电脑进行优化，可以按照以下步骤构建：
- 克隆仓库:
git clone https://github.com/zhulin025/FlowGym.git
- 编译 Release 版:
swift build -c release
- 自动化打包:
chmod +x package.sh ./package.sh
完成后，根目录下将生成最新的 牛马健身.app。
| 硬件类型 | 兼容性状态 | 说明 |
|---|---|---|
| Apple Silicon (M1/M2/M3) | ✅ 完美支持 | 推荐使用。利用神经网络引擎（NE）实现超低延迟捕捉。 |
| Intel 芯片 Macs | 支持运行，但由于缺少专门的 AI 加速，部分算法会导致 CPU 占用较多。 | |
| 操作系统 | 🍏 macOS 14.0+ | 建议使用 Sonoma 或更高版本以获得最佳稳定性。 |
牛马健身 所有的视觉计算均在本地实时进行，不会保存或上传任何图像数据。为了保证正常工作，首次启动时您需要：
- 摄像头权限：用于身体姿态检测。
- 辅助功能权限：在
系统设置 -> 隐私与安全性 -> 辅助功能中勾选 牛马健身，允许它模拟按键。
本项目是在 fifteen42/vibemove 的基础上进行了重构、UI 优化以及功能扩展。感谢原作者提供的核心姿态识别灵感。
本项目采用 MIT License。 Copyright (c) 2026 fifteen42 Copyright (c) 2026 zhulin025