perf: 大报文优化与归因——自适应发送缓冲 + 三 codec 归因基准 + 大报文指南

[CSJ608]

按确认的三阶段方案执行完毕。

归因结果（核心产出）

64KB 每消息（计数消费、两轮区间）：

变体	耗时	分配	归因
byte[] + 透传 codec	59–73 µs	64 KB	框架纯成本：距裸 TCP 地板（45–50µs）仅 ≈20–45%，框架自身零分配（64KB 是解码侧 ToArray，codec 固有）
string + span 直写	70–104 µs	129 KB	+64 KB = 消息类型固有税（UTF-16 物化）
string + 分配式 GetBytes（旧写法）	73–92 µs	193 KB	再 +64 KB = codec 写法税（中间数组，span 重载消除）

昨天记录的"64KB 框架税 3–4×"经归因后重新定性：大头是 codec 写法与消息类型成本；发布口径的回显式基准行（134–188µs）已在 bench/README 加注说明其 codec 构成。

框架改动

发送编码缓冲自适应初始尺寸：按连接记忆上一帧高水位（封顶 1MB，发送 worker 单线程无锁）——稳态尺寸相近的协议（设备周期上报）不再从 1KB 起爬几何增长梯子。诚实披露：对稳态大报文的影响在噪声内（收益在暖机期与尺寸混布场景）。

文档

• README 双语新增**"大报文指南"**：span 直写重载的代码示例（推荐/不推荐对照）、byte[]/ReadOnlyMemory 消息类型建议、流式编码与自适应缓冲说明；
• bench/README：归因表 + 端到端表第三数据点 + 框架税 64KB 行的归因注脚；
• CHANGELOG Unreleased 记录。

测试

84×3 = 252 全绿（含发送路径全量回归——自适应缓冲改变了起租尺寸，现有发送/会话/混沌测试均覆盖）。