diff --git a/.gitignore b/.gitignore
index 1603bd5..f422f05 100644
--- a/.gitignore
+++ b/.gitignore
@@ -1,3 +1,4 @@
 .DS_Store
 _book
-node_modules/
\ No newline at end of file
+node_modules/
+.idea
\ No newline at end of file
diff --git a/training/ListeningandSpeaking.md b/training/ListeningandSpeaking.md
index 68d9b4a..2c2d5ae 100644
--- a/training/ListeningandSpeaking.md
+++ b/training/ListeningandSpeaking.md
@@ -16,7 +16,7 @@
 
 具体训练过程，我先按照网上推荐用了赖世雄的《发音从头学》，不同时间跟着教程刷过三遍，原以为没问题了结果发现还是不行，而且国际音标（IPA）有英式的 DJ 和美式的 KK 两种写法。而这本书主要是美式，网上经常搜出英式音标，所以时常懵逼。
 
-这里我推荐直接在 Youtube 上找 IPA 视频来刷，比如 [International Phonetic Alphabet (IPA) | English Pronunciation](https://www.youtube.com/watch?v=o8KppNXfx2k) 这个是我见过最好的 IPA 发音教程，附带了赖世雄书里没有的基础规则和英美对比。但仍然有部分单词的美式发音不够准确，所以还要推荐一个 [48个音标的标准美式发音](https://www.bilibili.com/video/av33138814/) 配合来看，这个的好处是有嘴形可以模仿，**发音的关键就是嘴形、舌头位置、气息相互配合产生声音**，有些声音无法发到位的原因就是嘴形、舌头等不到位。例如 three 的咬舌音 θ，如果你舌尖没放到牙上吐气，就是发不出来。
+这里我推荐直接在 Youtube 上找 IPA 视频来刷，比如 [International Phonetic Alphabet (IPA) | English Pronunciation](https://www.youtube.com/watch?v=o8KppNXfx2k) 这个是我见过最好的 IPA 发音教程，附带了赖世雄书里没有的基础规则和英美对比。但仍然有部分单词的美式发音不够准确，所以还要推荐一个 [48个音标的标准美式发音](https://www.youtube.com/watch?v=ZSE2FVUNz88) 配合来看，这个的好处是有嘴形可以模仿，**发音的关键就是嘴形、舌头位置、气息相互配合产生声音**，有些声音无法发到位的原因就是嘴形、舌头等不到位。例如 three 的咬舌音 θ，如果你舌尖没放到牙上吐气，就是发不出来。
 
 由于音标没有纠音工具，所以音标本身这一部分不需要花大精力去拼命练，因为很大概率读的不准。重点在下面 Google 纠音部分，由于音节出错就无法正确识别，所以在纠音时发现识别不出来的单词，找到对应音标来练，可以反向纠正你的音标发音。